Olfactothérapie et Aromathérapie, un monde subtil…

Olfactothérapie et Aromathérapie, un monde subtil…

 

L’olfaction, c’est respirer des senteurs, des odeurs…


Notre sens olfactif, c’est un canal direct d’information entre l’extérieur et l’intérieur.Il nous renseigne sur notre environnement de manière subtile et fiable.

Avant de rentrer dans l’univers de l’odorat il est nécessaire de parler de l’aromathérapie :
Depuis les temps anciens, cette branche de la phytothérapie (soigner par les plantes) utilise les huiles essentielles pour soigner.

 

Une huile essentielle (HE) c’est un extrait concentré de la quintessence des végétaux (fleur, feuille, bois, écorce, fruit…) obtenu par distillation.
L’aromathérapie, c’est l’utilisation  des huiles essentielles pour l’harmoniser de la santé physique et psychique. On utilise les HE par inhalation,  par le massage (mélangé avec de l’huile) ou par ingestion, dans le but de renforcer le processus naturel d’auto-guérison.
Si vous achetez les HE dans le commerce, préférez les ChémoTypées HECT qui sont une garantie de la qualité des huiles (100% pure, naturelle et intégrale) et, des constituants biochimiques qui la compose.

Les principes actifs des huiles essentielles sont puissants, c’est prouvé scientifiquement.
Les parfums des HE sont concentrés et subtils, ils conservent outre les principes actifs, l’énergie vibratoire de la plante.
Dès la première olfaction,  il arrive que l’on apprécie particulièrement ou au contraire que l’on soit dérangé par le parfum. Dans les deux cas, cela révèle en effet une tendance à être en fuite d’un pôle ou trop attaché à un autre.

Pourquoi l’olfaction nous met en relation directe avec nos émotions ?
Parce que l’information n’est pas intellectualisée.
Contrairement aux autres sens, l’odorat prend un chemin neuronal plus court pour transmettre l’information :

  • Odorat : deux neurones
  • Autres sens : trois neurones

Le neurone manquant est le diencéphale : celui qui permet d’identifier ou de mentaliser. Grâce à cela, le chemin suivi par l’information olfactive est directement transmise au rhinencéphale (nez dans le cerveau) où le nerf olfactif termine son trajet.

L’odorat passe par l’épithélium olfactif qui recouvre l’intérieur des parois nasales. Là se trouvent des cils qui absorbent les molécules odorantes puis descendent l’information au neurone olfactif situé dans l’épithélium. Relié au neurone olfactif se trouve l’axone, fibre nerveuse, qui transmet à son tour les informations sous forme d’impulsions électriques.

Le bulbe olfactif reçoit à son tour les signaux olfactifs  grâce à des récepteurs spécialisés et les communiquent au cerveau.
Le cerveau apporte ensuite des réponses variées :sécrétion d’enzymes

  • sécrétion d’hormones
  • incidence sur le système respiratoire
  • incidence sur le système sanguin
  • incidence sur le système nerveux
  • incidence sur le système neurovégétatif

L’olfactothérapie inter agit avec :

  • Cerveau Reptilien : en charge de l’homéostasie de notre corps (température, pression artérielle, rythme cardiaque, ensemble des liquides de l’organisme) et besoins fondamentaux
  • Cerveau Limbique : siège des émotions, de l’affectivité et des processus de la mémoire

L’odorat est un sens archaïque, ce qui explique la raison pour laquelle, il nous connecte immédiatement à une émotion.

 

Une senteur va vous transporter en une fraction de seconde dans notre enfance lorsque notre maman nous servait notre plat préféré.
Puis, c’est seulement dans un deuxième temps que nous allons analyser la situation et ravivez nos souvenirs.
A moins d’avoir un nez bien exercé, il est souvent difficile de reconnaître un parfum, on va savoir si le parfum nous est agréable ou pas mais, pour en déterminer la fleur, jasmin, oranger, Ylang Ylang… il nous faudra un peu de concentration !

Vous êtes tenté(e) par la découverte d’un univers d’émotions ?
Notre bar à émotions positives compte 14 cocktails aux senteurs d’huiles essentielles Bio
Sur rendez-vous chez Aix-en-Détente ou dans les locaux de votre entreprise pour un atelier olfaction.

Respirées ou appliquées sur la peau, elles révèlent et équilibrent. Elles remettent en phase dans le but d’un bien-être global.
Chaque parfum de soin est lié à une couleur : la chromothérapie est en lien avec l’inconscient et vous guide vers le choix du parfum qui vous convient.

En attendant…
Respirez, sentez, vivez !!!

Technique de Visualisation et Performance

Technique de Visualisation et Performance

Comment la Visualisation Vous Aide à Atteindre 

Vos Objectifs et à Etre Plus Performant ?

 

Créateur d’apc² – Approche Pédagogique par les Compétences, et Aide à la Prise de Conscience.
François Bernard est formateur coach de Managers, cadres, coachs, thérapeutes et entraineurs sportifs.
Quel que soit le domaine, la visualisation peut permettre d’atteindre des objectifs et d’être plus performant.

 

François distingue 3 domaines de visualisation :
– Visualisation Managériale
– Visualisation en conscience pour un Bien-être personnel
– Visualisation de la Réussite par le sport en pleine conscience

C’est d’abord son expérience, dont 26 années en tant qu’officier de l’armée de l’air puis 3 ans à l’Ecole Nationale des Officiers de Sapeurs Pompiers comme ingénieur pédagogique qui ont mené François Bernard à créer sa société.

Dans un grand respect de l’humain et avec bienveillance, François accompagne ses clients aussi bien dans le secteur public (ENSOSP, Agence Régionale de la Santé…)   que privé ( ENOGIA, …)
François utilise l’approche pédagogique Canadienne, 7 fois plus efficace qu’un enseignement traditionnel car très pragmatique.
Elle s’appuie sur des problématiques professionnelles, sur les compétences et les besoins réels pour réaliser les activités dans leurs milieux.

Le monde de l’entreprise, utilise également de nombreuses techniques d’entrainement issu du monde sportif. Notamment la visualisation et la pleine conscience.
Par exemple, la Patrouille de France utilise également la puissance de la visualisation mentale lors des réunions de préparation aux vols

Pourquoi la visualisation peut vous être utile ?
Tout d’abord c’est une technique facile à mettre en place si vous êtes bien accompagné(e), mais surtout, vous constaterez vous même rapidement les résultats !

Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
François Bernard aide ses clients à prendre conscience de leurs compétences et de leurs talents avant d’aller plus loin dans la fixation d’objectifs et de feuille de route. Cela passe évidemment par une remise en question et une prise de recul sur sa situation et sa personnalité.

Par des techniques de respirations approfondies et d’auto-centrage pendant 15mn, la personne arrive à un état modifié de conscience qui apporte détente musculaire, focalisation sur l’instant présent et facilite l’émergence de nouvelles idées provenant de l’inconscient dont les portes se sont légèrement entrouvertes.
La question, qui peut paraître simple et, qui en fait, est primordiale : Qu’est-ce que j’aime ?
Ensuite la personne est invitée à transcrire sur une feuille pendant quelques minutes ce qu’elle souhaite – symboles, dessin, expression, mots… ce qui lui vient instinctivement.
Sans jugement et sans chercher à rationnaliser, la personne accompagnée prend conscience de ses aspirations profondes.

Dans le cadre d’un accompagnement individuel, sur quelques mois, François s’appuie sur des questions amenant la personne à aller puiser au cœur de son être. Il lui fait prendre conscience de ses forces, qualités et révéler peu à peu son potentiel.Ensuite la personne est épaulée pour relier ses idées et voir se dessiner un nouveau chemin avec le nouvel horizon …
Cette démarche aide à faire des choix, et/ou mettre en œuvre des changements importants.
Dans le domaine de l’entreprise, la demande est principalement d’aider le dirigeant ou ses collaborateurs proches à y voir plus clair, à faire des choix en conscience, structurer leur démarche et éviter de se disperser. La visualisation est un excellent outil, indispensable quand on a beaucoup d’idées.

La technique de visualisation « intérieure » est utilisée pour se connecter à soi, mais aussi à son corps, ses émotions et ses ressentis.
Le massage est d’ailleurs une approche très intéressante car la personne est en écoute directe des ressentis sans être dans l’action donc plus propice au lâcher prise.

L’expérience de coaching de François, est que la personne qui prend du temps pour elle en s’inscrivant dans cette démarche, gagne des mois voire des années.La relation corps, âme, esprit nécessite que la personne soit connectée à ces trois niveaux de perceptions pour être en accord avec elle-même, et, en pleine possession de ses moyens.
La technique de visualisation dans le sport
Lorsque l’on se projette dans une situation mentale de réussite, dans un mouvement sportif, on sollicite les même aires cérébrales (commande des muscles) que lorsque l’on est effectivement en action. Les mouvements seront ensuite plus fluides, plus précis.
C’est une démarche dont vous tirerez toujours des bénéfices, ce ne sera jamais une perte de temps d’investir sur vous.

Les Techniques d’Optimisation des potentiels TOP (mix de Sophrologie, yoga…) créé par Edith Perrault Pierre forment une Méthode dont la finalité est de rendre les militaires plus conscients de leurs potentiels, plus performants mais aussi de leur permettre de réduire leur stress en se détendant par la visualisation mentale et la cohérence cardiaque

Et Moi ???
Tout cela vous semble très bien, les coachs, le haut niveau etc… mais vous comment pouvez-vous le mettre en œuvre ?
Rien de plus simple : installer vous dans un lieu calme, couper votre téléphone (5 à 10 mn maxi pour commencer)
Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil ou allongé si cela vous semble plus simple. Fermer les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Visualiser le trajet de l’air et soyez attentif au rythme de votre respiration, son amplitude, vos ressentis corporels, laisser passer les idées, préoccupations et centrez vous encore sur votre respiration…
Vous n’y arrivez pas seul et souhaitez être accompagné(e) ? Faites appel à un professionnel !

 

apc² contact
François Bernard 06 69 96 58 43
http://apccarre.fr
francois.bernard701@orange.fr

 

Ouvrages de références
Dr Edith Perrault Pierre du Service de Santé des Armées – Les TOP Techniques d’optimisation du Potentiel
https://www.dunod.com/sciences-humaines-et-sociales/comprendre-et-pratiquer-techniques-d-optimisation-du-potentiel-une

 

La Mindfulness – Pleine conscience
John Kabat-zinn
La Sophrologie et l’entreprise
https://www.dunod.com/sciences-humaines-et-sociales/sophrologie-et-entreprise-manuel-pratique

 

 

 

 

Ruesi Datton ou Yoga Thaï

Ruesi Datton ou Yoga Thaï

Qu’est-ce que le Ruesi Datton ?

 

Ruesi : C’est une Pratique Ascétique des Sages Bouddhistes de Thaïlande

Dat : C’est un Exercice d’Etirement et de Renforcement Musculaire, de Mouvements des Articulations.

Ton : Soi-Même
L’Auto-Massage sur des Points Spécifiques et des p-Pressions Manuelles Améliorent l’Amplitude des Mouvements Articulaires.

La Pratique Journalière est Recommandée pour Lutter Contre les Tensions Corporelles Inconfortables et les Raideurs Musculaires ou Tendineuses.

C’est une Pratique de Gymnastique Douce, en Quelque Sorte un” Yoga Thaï” Energétique

 

La Pratique du Ruesi Datton est Recommandée Quelque Soit l’Age

Pour Toute Personne en Bonne Santé Physique

 


Les bienfaits d’une Pratique Quotidienne 

  • Améliore la Souplesse et l’Amplitude des Mouvements
  • Améliore la Circulation Sanguine et de l’Energie dans le Corps
  • Diminue les Tensions Musculaires et Tendineuses
  • Renforce la Capacité de Concentration, la Méditation
  • Améliore l’Equilibre
  • Améliore la Respiration
  • Augmente la Production d’Endorphines

 

Un Peu d’Histoire

En 1778 le Roi Rama I recueil le savoir du Ruesi Datton et commande les statues pour illustrer cette pratique ancestrale au temple Wat Po


C’est lors du règne du Roi Rama III en 1836 que les 82 Statues seront disposées dans les allées du Temple Wat Po et que le public y aura accès. Un poème explicatif de la position est disposé à proximité de chaque statue afin de vulgariser cette pratique dans le Royaume de Siam.

Au fil du temps, de vol, etc… 25 Statues anciennes ou plus récentes du Ruesi Datton sont disposées dans les allées du Temple Wat Po de Bangkok.

 

Je Vous ai Rapporté de Bangkok la Pratique Traditionnelle qui à Lieu Tous les Matins au Temple Wat Po

 

Je Serai Ravie de Partager Avec Vous la Pratique 

Du Ruesi Datton dans Votre Entreprise

 

Gym Thaï Ruesi Datton à Aix-en-Provence

 

Je Vous Recommande Cette Pratique qui est

Accessible Tous, Sédentaires ou Sportifs !

 

Vous Voulez en Savoir Plus ? 

Karine@aix-en-detente.fr

07.68.38.03.91

Vous Voulez le Mettre en Place dans Votre Entreprise ?

Wellness & Business à Bangkok

Wellness & Business à Bangkok

Vous voyagez à Bangkok pour le Travail…
Que pouvez-vous trouver pour votre Bien-être ?

 

Votre planning est chargé car vous avez caller tous vos rendez-vous en peu de jours…
Vous êtes peut-etre fatigué, voire épuisé par un long vol et le rythme soutenu de travail quotidien…
L’hôtel Novotel Siam Square est situé au coeur de l’activité économique et des sorties nocturnes. Pas besoin de courier à l’autre bout de la bouillonnante Bangkok, vous trouverez facilement un restaurant agréable à proximité ou un bar pour boire un verre. Vous pouvez également choisir de diner à l’hôtel !

 

Mais ce qui est encore mieux, c’est que vous pouvez réserver un massage 1h ou 2h pour vous relaxer.
Le Spa Tammachart
 de l’hôtel Novotel est situé au 4ème étage à côté
de la piscine extérieure.
Les Spa praticiennes prendront soin de vous de 8h du matin à minuit
Après un massage et une bonne nuit de sommeil, vous serez d’attaque pour vous rendez-vous le lendemain matin !!!
Etant professionnelle de Massage Traditionnel Thaïlandais, j’ai choisi le Massage Thaï d’une heure.
Doa la praticienne m’équipe avec un ensemble pantalon et veste de coton fin pour le massage et, ajuste la lumière et la température de la cabine avant de débuter le massage. Je me suis sentie accueillie et comme dans un cocon avec une musique relaxante en fond sonore dans la cabine.
Doa débute le massage avec des pressions douces de la technique du massage Thaï traditionnel. Vous apprécierez particulièrement si c’est votre premier massage Thaï.

Ce massage est adapté à la table de massage de la cabine de soin. C’est à dire que la praticienne fait le massage sur la table. La pression est plus légère que sur le lit de soin de massage thaï traditionnel.
Vous serez complètement détendu après le soin.

 


Vous voyagez pour le travail ou passez quelques jours à Bangkok ?
Je vous recommande ce massage pour un moment de détente, vous allez adorer cette découverte du massage Thaï.

 


Novotel Siam Bangkok Tammachart Spa
Siam Square Soi 6, Bangkok 10330 Booking / + 2664 02 209 8888
Ouvert tous les jours de 8 :00 à minuit
Merci à  toute l’équipe de l’hôtel Novotel et du Spa Tammachart pour votre accueil chaleureux et votre professionnalisme.

 

Photocredit ©DumemitoStudio

 

Et vous, cet été vous avez fait quoi pour votre Mieux-Etre ?

Et vous, cet été vous avez fait quoi pour votre Mieux-Etre ?

Sérénité au Temple WatPo

Un séjour en Asie c’est le dépaysement assuré pour une aixoise !

Cet été le voyage c’est déroulé entre Bangkok et Hong-Kong
avec en ligne de mire, le mieux-être !

Comme je l’évoquais dans l’article précédent, quoi de mieux que les vacances et/ou un voyage pour briser le rythme habituel et se centrer sur soi.
Un changement de cadre nous oblige à être à l’écoute de nos sens, de nous redécouvrir en quelque sorte.

C’est tout simplement salutaire… se couper des habitudes, pour se retrouver, quel bonheur !

L’été c’est aussi la période pour profiter des beaux jours et des soirées, faire le plein d’énergie pour être en forme à la rentrée et préparer l’arrivée de l’automne.

Vous avez raison c’est facile de donner des conseils !
C’est donc très naturellement que je les aient mis en application pendant le mois d’Août : Voyage, repos, formation, échanges, découvertes, photos, interviews…
Je me suis enrichie de nombreuses expériences. Que ce soit sur le plan de la pratique, avec de nouvelles techniques de massage, qu’au niveau spirituel.

Le Massage Traditionnel Thaïlandais est un massage énergétique. Il nécessite concentration et rigueur ainsi qu’une bonne hygiène de vie (de la part de praticien)
J’ai donc pratiqué quotidiennement le Ruesi Datton, gymnastique matinale (inspirée de ce qui se fait en
chine et du Yoga avec le stretching), le repos et une nourriture saine ont été mes alliés de l’été.

Rentrée oblige, changement de rythme, les vacances vous semblent déjà loin…
J’ai pensé à vous cet été, je suis donc allée en quête de ce qui se fait à Hong-Kong et Bangkok pour conserver le bien-être pendant le travail : Wellness & Business !

Outre le fait que le massage soit culturel en Asie, les hommes d’affaires utilisent le Massage Traditionnel Thaïlandais pour récupérer plus rapidement et être plus efficaces.
Particulièrement intéressant quand on peut en 1h détendre le corps et l’esprit et soulager des tensions parfois installées depuis un moment. Tout cela sans avoir à prendre une douche … contrairement au massage à l’huile !

… je vous laisse découvrir tout cela dans mon prochain article sur Wellness & Business à Central Hong-Kong !

En attendant… Prenez soin de Vous !!!